【家トレ】心の鍛え方
こんにちは。ゴリラです。
これまでに
第1回『大腿部・ハムストリングス』
第2回『大胸筋』
第3回『腹筋』
に関するトレーニングを紹介して参りました。
どれも基礎・基本だからこそ、この機会に正確な動きで反復できると力になると思います。
もはや、この3種だけやっていても、相当な筋肉量はつくはずです。
こうした自分の体の重さ＝ウエイトの重さのトレーニングを
『自重トレーニング』
といいます。
話はずれましたが、こうしたトレーニングを行うにあたり、コーチの立場からよく選手に話すことがあります。
それは…
『心のコップ理論』
です。
これは、心の中にコップがあると想像してみてください。大きさは想像に任せます。
すると、きちんと上向きであれば、様々な情報や指示が素直に受け止められます。
まさに、水を入れるときのコップですよね。
もちろん、コップの大きさやその材質は、各個人によってだいぶ差があります。
大きな人もいれば、割れやすいコップの人もいます。
ですが、大切なことは
『コップがどちらを向いているか』
なのです。
仮に、コップが大きく、とても頑丈な立派な心だったとしましょう。
一見強そうですが、下を向いてしまっていたら…
そうです。何も得ることはできませんね。
ですから、選手やアスリートとして大切なことは
『どれだけ素直に受け止められるか』
であって、その後取捨選択をすれば良いのではないかと思います。
まずは受け入れる。
これも大切な技術の一つなのかもしれませんね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
